Haşhaşın Faydaları

Haşhaş tohumlarının en önemli faydası kalp hastalıklarını önlemesidir. Tohumlar, kalp sağlığı için gerekli olan bir omega-6 yağ asidi olan linoleik asit içerir.

Haşhaş tohumları, sindirime yardımcı olabilecek çözünmez lif kaynaklarıdır. Aynı zamanda dışkı hacmini arttırır ve kabızlığın tedavisine yardımcı olur.

Haşhaş tohumlarında bol miktarda bulunan 'oleik asit' ve 'diyet lifi' kandaki kötü huylu kolesterol seviyesini düşürerek iyi huylu kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.

Haşhaş tohumu çayı içmek vücuttaki kortizol seviyelerini düşürür. Stres seviyelerindeki bu azalma, sakinleştirici bir etkiye yol açar ve uyumanıza yardımcı olur.

Bazı araştırmalar, haşhaş tohumlarının ağız ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Beynin, haşhaş tohumu bakımından zengin kalsiyum, demir ve bakır mineralleri gibi temel besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bu mineraller, nörotransmiterleri düzenlemeye ve beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Haşhaş tohumları ayrıca bilişsel bozulma riskini de azaltabilir.

Haşhaş tohumlarında bulunan zengin yağ asitleri kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. İçerdiği potasyumun yanı sıra kalbi güçlendiren haşhaş, felç ve linolyum asitleri riskini önemli ölçüde azaltır.

Haşhaş tohumu kalsiyum ve bakır açısından zengindir. İlki kemik sağlığını iyileştirirken, ikincisi kemikleri ve bağ dokusunu güçlendirir. Tohum açısından zengin bir diğer mineral, kalsiyumla birlikte kemik dokusunun bir parçasını oluşturan fosfordur. Ve tohumlardaki manganez, kemiklerinizi ciddi hasarlardan koruyan bir protein olan kolajen üretimine yardımcı olur.

Haşhaş tohumlarındaki çinko ve antioksidan içeriği, görmeyi iyileştirmeye ve Makula Dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olur.

Haşhaş tohumlarındaki zengin bakır ve demir, kırmızı kan hücresi oluşumunu iyileştirerek kansızlığı ve diğer kanla ilgili durumları önlemeye yardımcı olur.

sifacerez.com